비타민으로 놀라운 성공을 달성하는 비결 영양식을 섭취하는 것은 필수적이며, 당신이 필요로 하는 미네랄과 비타민에 대해서도 알아야 한다. 적절한 비타민과 미네랄을 섭취함으로써 건강하게 사는 방법에 대한 정보를 찾고 있다면 아래의 기사를 계속 읽어보십시오. 몇 가지를 배우려면 계속 읽으세요. 서로 잘 듣는 비타민을 섭취하도록 해. 예를 들어 칼슘은 인체가 철분을 흡수하는 것을 더 어렵게 만든다. 따라서 유제품, 제산제, 칼슘 보충제는 최소 30분 이상 피하는 것이 좋다. 강한 뼈는 칼슘이 필요하다. 하지만 칼슘을 흡수하려면 비타민 D가 많이 필요하다. 당신은 음식, 보충제, 햇빛에 직접 노출되는 것을 통해 자신에게 비타민 D를 줄 수 있다. 이것들은 칼슘을 흡수하는 신체의 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 ..